MODALIDADES

POLE BASES

Para iniciantes que nunca tiveram contato com o pole.

Você aprenderá as bases e técnicas do Pole Dance.

Execução de movimentos, travas, giros, inversões, combos e truques.

Além de trabalharmos condicionamento físico, força, lateralidade, coordenação, postura, equilíbrio e muita auto-estima.

POLE 1, 2 OU 3 

Para alunas que já praticam o Pole Dance.

Pole 1 e 2 para alunas intermediarias e Pole 3 para alunas avançadas.

Nesta aula você dará continuidade aos seus treinos de acordo com seu nível.

As alunas passaram por avaliação de nível. 

POLE SPIN

Aulas de Pole dance utilizando a barra giratória. Estudaremos técnicas de giratória, combos, truques, transições e coreografias. Nesta aula o modo estático não existe!

Sexy Pole

Modalidade de aula coreografada.

Trabalharemos expressão, musicalidade, fluidez, sensualidade, acrobacias de solo (floorwork), bases e elementos do Exotic Pole.

Nesta aula você despertara todo seu lado sexy e sensual. Coreografias marcantes, acrobáticas e sensuais.

POLE FUNK

É isso mesmo, aulas coreografadas com movimentos de Pole, Twerk e muito Funk!

FLEXIBILIDADE

Nesta aula iremos executar exercícios de sustentação, força e alongamentos visando aumento da amplitude dos movimentos de modo a alcançar a flexibilidade extrema.

Grande importância na prática de atividades físicas e de atividades diárias, evitando lesões e limitações.

Sempre respeitamos os limites de cada um! Não é obrigatório praticar o Pole Dance.

TWERK

Aula coreografada com focos nos movimentos de pernas e quadris. 

Nessa aula você vai aprender coreografias sexy e intensas. Desde grandes nomes da música Pop/Hip Hop do cenário atual até o nosso amado funk brasileiro.

Sim, a gente vai fazer quadradinho!

LIRA CIRCENSE

Modalidade acrobática e/ou coreografada diretamente do Circo para o nosso estúdio!

A lira nada mais é que um arco redondo e suspenso onde trabalhamos movimentos específicos da prática criando linhas fluidas e perfeitas. Além de trabalhar todo o corpo: força, concentração, equilibrio, autoconfiança...

W.T.C.

Aula de Defesa Pessoal, voltada apenas para o público feminino e LGBTQIA+.

Nessa aula você vai aprender contornar situações de riscos que vivemos na rua. Assaltos, tentativas de sequestros, estupros, etc... Foco no reconhecimento do ambiente e das ameças e como sair da situação EM SEGURANÇA.

AULA PARTICULAR

Aula de qualquer modalidade somente você e o instrutor.

AULA SEMI PARTICULAR

Aula de qualquer modalidade para você e uma amiga treinarem juntas. Máximo de 2 alunos na turma 

PRÁTICA LIVRE

Aula sem instrutor, você tem direito a 1 barra e pode treinar o que você quiser. A aula tem duração de 1 hora.

GRADE HORÁRIA - 2020

COMO FUNCIONAM 

AS AULAS

Todas as aulas possuem duração de 1 (uma) hora.
Os primeiros 30 minutos são dedicados ao aquecimento, alongamento e fortalecimento. Esse é o diferencial da nossa metodologia e o motivo pelo qual nossas Good Girls evoluem tão rápido respeitando os limites de seus corpos.

Os 30 minutos seguintes são destinados a execução das técnicas de cada modalidade.

Confira:

Para as aulas de Pole Bases 1 e 2, Pole 1, 2 e 3, Pole Spin e Lira são estudadas sequencias coreográficas a cada nova semana, sempre trabalhando novas técnicas e revisando as já aprendidas.

Para as aulas coreografadas como Sexy Pole, Pole Art, Pole Funk e Twerk, são trabalhadas uma coreografia por mês. A coreografia é dividida em 3 partes (uma por semana) e a última semana é dedicada a execução da coreografica completa.

Para as aulas de W.T.C. Defesa Pessoal, a cada semana são estudadas novas técnicas de combate, mescladas as técnicas já aprendidas.

Para as aulas de flexibilidade podem ser trabalhadas em cada aula membros específicos (por exemplo: apenas "flex de perna" ou "flex de coluna") ou o corpo como um todo, todos os membros.

Todas as aulas possuem tempo final para fotos e vídeos.

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ENDEREÇO

HORÁRIO

Seg - Sex:

09:00 - 22:00

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Sáb:

13:00 - 17:00 

(13) 98142-8424

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