Pole Bases

Para iniciantes que nunca tiveram contato com o pole.

Você aprenderá as bases e técnicas do Pole Dance.

Execução de movimentos, travas, giros, inversões, combos e truques.

Além de trabalharmos condicionamento físico, força, lateralidade, coordenação, postura, equilíbrio e muita auto-estima.

Pole 1, 2 ou 3

Para alunas que já praticam o Pole Dance.

Pole 1 e 2 para alunas intermediarias e Pole 3 para alunas avançadas.

Nesta aula você dará continuidade aos seus treinos de acordo com seu nível.

As alunas passaram por avaliação de nível. 

Pole Spin

Aulas de Pole dance utilizando a barra giratória. Estudaremos técnicas de giratória, combos, truques, transições e coreografias. Nesta aula o modo estático não existe!

Flexibilidade

Nesta aula iremos executar exercícios de sustentação, força e alongamentos visando aumento da amplitude dos movimentos de modo a alcançar a flexibilidade extrema.

Grande importância na prática de atividades físicas e de atividades diárias, evitando lesões e limitações.

Sempre respeitamos os limites de cada um! Não é obrigatório praticar o Pole Dance.

Sexy Pole

Modalidade de aula coreografada.

Trabalharemos expressão, musicalidade, fluidez, sensualidade, acrobacias de solo (floorwork), bases e elementos do Exotic Pole.

Nesta aula você despertara todo seu lado sexy e sensual. Coreografias marcantes, acrobáticas e sensuais.

W.T.C.

Aula de Defesa Pessoal, voltada apenas para o público feminino e LGBTQIA+.

Nessa aula você vai aprender contornar situações de riscos que vivemos na rua. Assaltos, tentativas de sequestros, estupros, etc... Foco no reconhecimento do ambiente e das ameças e como sair da situação EM SEGURANÇA.

Floor Tricks

Aula focada em aprender acrobacias no chão, essenciais para complementar as outras modalidades de dança: Sexy Pole, Pole Funk, Twerk... Aprenderemos muitos truques, transições de perna, legwaves, paradas de ombros, rolamentos e cambalhotas e etc.

Lira Circense

Modalidade acrobática e/ou coreografada diretamente do Circo para o nosso estúdio!

A lira nada mais é que um arco redondo e suspenso onde trabalhamos movimentos específicos da prática criando linhas fluidas e perfeitas. Além de trabalhar todo o corpo: força, concentração, equilibrio, autoconfiança...

Pole Funk

É isso mesmo, aulas coreografadas com movimentos de Pole, Twerk e muito Funk!

Particular e Prática Livre

FitDance trabalha com movimentos coreográficos modernos pensados de forma didática, proporcionando o aprendizado e a evolução do praticante. Contemplando todos os estilos musicais, a FitDance cresce com instrutores e fãs por todo Brasil e pelo mundo.

Twerk

Aula coreografada com focos nos movimentos de pernas e quadris. 

Nessa aula você vai aprender coreografias sexy e intensas. Desde grandes nomes da música Pop/Hip Hop do cenário atual até o nosso amado funk brasileiro.

Sim, a gente vai fazer quadradinho!

Particular e Prática Livre

Particular: Aula de qualquer modalidade somente você e o instrutor.

Prática Livre: Aula sem instrutor, você tem direito a 1 barra e pode treinar o que você quiser.