COMO FUNCIONAM
AS AULAS
Todas as aulas possuem duração de 1 (uma) hora.
Os primeiros 30 minutos são dedicados ao aquecimento, alongamento e fortalecimento. Esse é o diferencial da nossa metodologia e o motivo pelo qual nossas Good Girls evoluem tão rápido respeitando os limites de seus corpos.
Os 30 minutos seguintes são destinados a execução das técnicas de cada modalidade.
Confira:
Para as aulas de Pole Bases 1 e 2, Pole 1, 2 e 3, Pole Spin e Lira são estudadas sequencias coreográficas a cada nova semana, sempre trabalhando novas técnicas e revisando as já aprendidas.
Para as aulas coreografadas como Sexy Pole, Pole Art, Pole Funk e Twerk, são trabalhadas uma coreografia por mês. A coreografia é dividida em 3 partes (uma por semana) e a última semana é dedicada a execução da coreografica completa.
Para as aulas de W.T.C. Defesa Pessoal, a cada semana são estudadas novas técnicas de combate, mescladas as técnicas já aprendidas.
Para as aulas de flexibilidade podem ser trabalhadas em cada aula membros específicos (por exemplo: apenas "flex de perna" ou "flex de coluna") ou o corpo como um todo, todos os membros.
Todas as aulas possuem tempo final para fotos e vídeos.
